יום ראשון, 29 בדצמבר 2013

סרטן לפי תורת הטרונומרולוגיה וגישה טיפולית רגשית

זהו שידור רדיו ששודר ברדיו 104FM בדיוק בט"ו באב תשע"א.

בשידור זה שרון נריה בר-און, טרונומרולוג ראיין אותי על גישתי לעבודה עם אנשים המתמודדים עם מחלות קשות, ביניהן סרטן.
האזינו לשידור.


ראיון מהתוכנית "אות לאות תביע אומר" שרון נריה בר-און מראיין את צביה רן


יום שבת, 15 ביוני 2013

באיזו תזונה לבחור? לאכול הכל? צמחונית? טבעונית?

וידוי שלי: אני צמחונית כבר כ-17 שנה, האמת הפסקתי לספור.
נכון לעכשיו אוכלת דגים, ביצים מעט מאד מוצרי חלב.


השינוי אצלי התחיל כשקראתי את הספר "אכול נכון לפי סוג הדם שלך"
מאת ד"ר פיטר ד'אמאדו. באנגלית הספר נקרא "Eat for Your Type".


עם השנים נחשפתי לעוד המון מידע נוסף וכל פעם עוד שיפרתי את התזונה,
הוספתי מרכיבים, גרעתי מרכיבים ואני כל הזמן ממשיכה להתעניין.


אתמול שמעתי הרצאה מרתקת במידע שנתנה מפי ד"ר מייקר גְרֶגֶר
שהראה את הקשר בין תזונה מהחי לבין כל המחלות של העידן המודרני.

והכי יפה, שהוא הראה ששבועיים של תזונה טבעונית יכולות לחולל פלאים בבריאות.
התזונה שתציל אתכם ממוות

http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_399122&feature=iv&src_vid=FXfHRtptW1I&v=IV-mlTfM070

נתתי גם לבעלי לצפות בהרצאה והוא היה המום המידע ומוכן לשפר את התזונה
שלו, שהוא תזונה בריאה, אך כוללת עוף, דגים, ביצים ומעט מוצרי חלב.

כך שנראה לי שאנחנו הולכים לעשות עוד שינוי בתזונה בבית.

לפני כשלוש שנים שיפרנו את רמת הכולסטרול של בעלי באמצעות הוספת
מזונות כמו: דייסת שיבולת שועל (קוואקר), כוסמת ובמיה ותוספת פעילות
גופנית סדירה והתוצאות מדברות בעד עצמן: הכולסטרול ירד, המשקל
ואחוזי השומן.


כאן אני מצרפת את ההרצאה ואשמח לקרא את תגובותיכם.

לבריאות,

צביה רן

יום שלישי, 11 ביוני 2013

רק לחשוב איזה היריון מחכה לי...

חגית הגיעה אלי חרדה מפני ההיריון החדש. לאחר שנים של 
ניסיונות להרות באופן טבעי וטיפולי פוריות הוחזרו לרחמה 3 עוברים. 
עם ההחזרה התחילו הפחדים: איך תתמודד עם שלישיה? 
מה יקרה אם יהיה צורך לדלל את ההיריון? על איזה עובר מוותרים?
וזאת בנוסף להתנסות בהיריון הראשון שהיה קשה מאד. בנוסף 
היו התקפי חרדה, התעוררות תוך הזעה ודפיקות לב
מהירות בלילה וכל הזמן "ציפיה" שהקושי הולך להתממש מיד.

אתם מכירים אותי כמי שמלווה מתמודדים עם סרטן ובני משפחותיהם,
אך מדי פעם מגיעים גם לקוחות אחרים, וזה מאד מרענן.

בשיחה המקדימה לתהליך שעשינו עלתה אמונה שעליה נסמכה
חגית: אם היה לי היריון כזה אז זה ברור שגם זה יהיה קשה.
אמונה נוספת: לחברתי היה קשה לטפל בתאומים, אז בוודאי גם לי יהיה קשה.

נושא החרדה עלה גם הוא, ומסתבר שהיא "ירשה" את החרדה
מאביה הדאגן. היה לה מאד קשה לקבוע את הפגישה הבאה כי
פחדה ממה שיקרה ולכן אולי לא כדאי להתחייב.
דווקא במקרה הזה עמדתי על כך שנקבע פגישה נוספת, כדי "לאפשר"
לדברים הטובים לקרות.

בתהליך עצמו יכלה חגית לראות את עצמה עוברת את ההיריון
בנעימות, בקלות, כשהיא מתעוררת כל בוקר ליום חדש, מבלי
לחשוב על:
מה יהיה אם?...
מתי יתחילו הבחילות?
מתי יגיע התקף חרדה?

בשיחה עמה לאחר מספר ימים היא שיתפה אותי שהיא מרגישה
הרבה יותר טוב, התקפי החרדה פחתו בהרבה, השינה שלה
טובה ורצופה ואפילו בעלה האיר שחל בה שינוי לטובה.

שמחה גדולה ממלאת אותי כשאני שומעת שלקוח או מטופל
עושה שינוי בחייו ומוכן להיפרד מדפוסים ישנים.

האם גם אתם מוכנים לשנוי? על מה אתם מוכנים לוותר כדי
שחייהם יהיו נעימים יותר, זורמים יותר?

יום רביעי, 15 במאי 2013

הקשר בין תזונה למחלות: מה אומרים על כך המחקרים?




יתכן שאתם כבר מכירים אותי ומה אני חושבת על תזונה בריאה. והפעם תוצאות מחקרים.
קראו את המאמר המרתק הזה מאת ד"ר צביה שיפר שהתפרסם ב-y-net.


עד כמה הבחירות התזונתיות שלנו משפיעות על בריאותנו ועל תוחלת החיים שלנו? ד"ר צביה שיפר על המשמעויות הגדולות שמסתתרות באותיות הקטנות של המחקרים הבינלאומיים החשובים ביותר

מה אתם חושבים על תזונה? האם המאמר מדבר אליכם?


http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4368896,00.html